Безплатна електронна библиотека

FITNESS за жени - Брад Шоенфелд

ЦЕНА: БЕЗПЛАТНО
FORMAT: PDF EPUB MOBI
ДАТА НА ИЗЛИЗАНЕ: 2009
РАЗМЕР НА ФАЙЛА: 9,95
ISBN: 9789549696141
ЕЗИК: БЪЛГАРСКИ
АВТОР: Брад Шоенфелд

Всички Брад Шоенфелд книги, които четете и изтегляте от нас

Описание:

За първи път на българския пазар книга за женски фитнес, написана от професионален треньор и придружена от DVD с демонстрации на основните упражнения. Книгата представлява цялостна тренировъчна система, наречена от автора "целево скулптуриране на тялото". Тя е разработена специално за целите и потребностите на жените, съобразена е с анатомичните и физиологичните особености на женското тяло и включва:* 118 упражнения за изгаряне на мазнини, тонизиране на мускулите и оформяне на тялото, повечето от които придружени с аналогичните им варианти в домашни условия. * Съвети за разтягане и загравяне. * DVD с денонстрации на правилното изпълнение на 41 основни упражнения. * Информация за особеностите на женското тяло и дейността на мускулите. * Съвети за поставане на тренировъчни цели и измерване на степента на постигането им. * Търсачка за упражнения за по-лесно ориентиране в съдържанието. * Дневник на тренировките. * Специална глава за фитнес режим по време на бременност. Тук читателят няма да открие обещания за бързо отслабване. Напротив, авторът още в предговора прави уточнението, че пътят до хармоничната фигура не е лесен. Той не се изчерпва с гладуване или спазване на диета. Както според един от фитнес моделите в книгата, "Ако тялото ви е във формата на круша и отслабнете с диета, просто ще станете по-малка круша." За красиво и симетрично тяло се изисква постоянство и упоритост в практикуването на упражнения, а те са цяла наука. При жените процесът допълнително се усложнява, а резултатите се забавят заради фактори, като ниско производство на тестостерон, предразположеност към трупане на мазнини, хормонални промени и др.Въпреки тези фактори обаче, постигането на желаната фигура е достижимо. Брад Шоенфелд разработва фитнес система, чиято цел е едновременно да оформи мускулите и да намали телесните мазнини. Желаният ефект се наблюдава дори при жени над 60 години и единственото, което се изисква, е стриктно спазване и самодисциплина. Програмата е наречена скулптуриране, защото авторът насърчава трениращите да мислят за мускулите си като парчета глина, които трябва да оформят чрез силовите упражнения, използвайки активно връзката съзнание-мускули. Системата включва няколко етапа – фаза на влизане във форма, фаза на стягане и оформяне и фаза на целево скулптуриране. Крайната цел е индивидуална за всеки, но резултатите със сигурност са повече сила и енергия, подобрена стойка, по-висока плътност на костите, по-малко стрес и, разбира се, по-красиво тяло.

...нес! OstroVit Fat Burner for Women е термогенен фетбърнар, специално предназначен за жени ... Fit Xpress » Начало ... . Продуктът съдържа следните вещества: Л-карнитин е аминокиселина, която спомага за използването на мазнините, като ... Naydenov Fitness детокс мисия майка чайове хранителни добавки тренировки ... съм описал всички настъпващи промени в организма на бременните жени, и ре ... Книга за бременни жени - Naydenov Fitness ... ... съм описал всички настъпващи промени в организма на бременните жени, и решения за всички неприятни симптоми, с които ... Тренировъчни програми за всеки. Тренировки у дома, във фитнес центъра или на открито. Тренировки, както за начинаещи, така и за напреднали.... Фитнес програма за начинаещи - какво трябва да знаем, какви упражнения и методика на тренировката тя трябва да включва в себе си? Фитнес програма за начинаещи жени - вариации и избор на упражнения Фитнес програмата ... Най-силния създаван някога естествен сексуален стимулант, както за мъже, така и за жени! Специална рецепта, директно от Турция! Епимедиум Маджун (Epimedium Macun) - 240 гр. Naydenov Fitness детокс мисия майка чайове хранителни добавки тренировки ... Протеин за жени / Iso pro 908gr 49.00 лв. 44.00 лв. Най-доброто ръководство: Фитнес за жени, за да постигнете добре оформено и секси тяло, за което винаги сте мечтали. Доказано работещи методи, които не подлагат тялото на излишни рестриктивни ди...