Безплатна електронна библиотека

Коремни мускули - Джонатан Рос

ЦЕНА: БЕЗПЛАТНО
FORMAT: PDF EPUB MOBI
ДАТА НА ИЗЛИЗАНЕ: 2014
РАЗМЕР НА ФАЙЛА: 5,64
ISBN: 9789549696622
ЕЗИК: БЪЛГАРСКИ
АВТОР: Джонатан Рос

Насладете се да четете Коремни мускули Джонатан Рос epub книги безплатно

Описание:

В продължение на години тренировките на коремните мускули се основаваха на техники, уреди и приложения, които натоварваха единствено коремната мускулатура, сякаш тя не е обвързана с останалите части на тялото. Време е да сложим край на каменната ера в упражненията за коремната област.Изваяните коремни мускули се постигат с много повече от коремни преси и най-новата „чудодейна“ диета. За да постигнете желания резултат от красиви коремни плочки, имате нужда от план, изграден от доказано ефективни и разумни упражнения и хранителен режим. Имате нужда от „Коремни мускули“ на Джонатан Рос.В „Коремни мускули“ доказаният фитнес инструктор Джонатан Рос предлага цялостна стратегия за изграждането и поддържането на силна и красива коремна област. С помощта на тази книга ще разберете как най-правилно да тренирате коремните си мускули, каква функция изпълняват те, както и как да ги подчертаете. Актуалната информация, която ни дава Рос, разбулва едни от най-разпространените митове, които пречат дори на най-запалените фитнес маниаци да постигнат желания резултат. Книгата съдържа над 60 основни упражнения, идеи за конкретни тренировъчни планове, както и съвети за прилагане на резултатите от най-новите проучвания в сферата на здравословното хранене, които ще ви помогнат да подсилите и задържите резултата от вашите тренировки.„Джонатан Рос достига до същността на темата в „Коремни мускули“. Силно препоръчвам този иновативен и свеж подход!“- Д-р Пам Пийк, водеща на предаванията Could You Survive? и National Body Challenge по Discovery Health

...орни коремни мускули. КОРЕМНИ ПРЕСИ С ПОВДИГНАТИ КРАКА ... Най-добрите 21 упражнения със собствено тегло за укрепване ... ... . Легнете на пода, долната част на гърба трябва да е притисната към земята. Мускулната система е анатомична система от мускули, позволяваща на организмите да се движат.Мускулната система на гръбначните животни се контрол ... Разтежение на коремните мускули в спорта | Спорт Framar.bg ... .Мускулната система на гръбначните животни се контролира чрез нервната система, въпреки че някои мускули, като например ... Всеки един от правите коремни мускули е разположен в сухожилно влагалище) (vagina m. recti abdominis), образувано от сухожилните разтеглици на външният кос, вътрешният кос и напречният коремен мускул Коремни Мускули OLX.bg. Наблюдавай това търсене и получавай известия, когато има нови обяви по тези критерии. Необходимо е да се ангажират и страничните коремни мускули (obliques), част от гърба (serratus), a за да се избегне мускулен дисбаланс и болки в кръста, да се ангажират и други части на тялото. Кликни на линка и вземи Безплатна електронна книжка "5 стъпки да изгубиш коремните мазнини ако си над 40" https ... Външните коси коремни мускули са обширни мускули, които водят началото си от 5-12 ребро, обхващат страничната част на талията ни, плъзгат се по повърхността на илиачната кост, прикрепват се за пубиса (лонната кост ... В „Коремни мускули" доказаният фитнес инструктор Джонатан Рос предлага цялостна стратегия за изграждането и поддържането на силна и красива коремна област. С помощта на тази книга ще разберете как най-правилно да ... Руските завъртания тренират ефикасно коремните мускули. Те не действат само върху косите коремни мускули, но и подсилват долните и горните мускули на корема.За да запазите равновесие, трябва да съсредоточите силата ... Плъзгане на колело за коремни преси Това уникално упражнение развива не само корема, но и всички стабилизиращи мускули на тялото, раменете, гърдите, трапецовидните мускули и до известна ... Трениране коремни мускули. Седнете на ръба на дивана с крака, изпънати пред вас и пети на пода. Поставете ръцете си от двете ви страни за опора. „Коремни мускули" е новият пътеводител в света на фитнеса и здравословния начин на живот. „Джонатан Рос знае какво говори и ще запали и вас! Ако търсите решение за един от най ... Упражнение 2: Класически коремни преси. Легнете на пода и поемете дълбоко дъх. Свийте коремните мускули и концентрирайте погледа си върху произволна точка на тавана. Ако искате перфектно изваяни мускули на корема си, трябва да обърнете специално внимание на всяка мускулна група, намираща се в тази така трудна за поддържане част от човешкото тяло.. Конкретно за страничните коремни ... коремни мускули - Тренирането на база собствено тегло е един от най-ефективните начини за упражнение. Резултатите се постигат с лекота, тренировката е ефективна, цените са конкурентни и затова тези помощни средства ......